体がダルくて何もやる気が起きない時ってないですか？
ボクはめっちゃあります。
この記事は、自分のために書きますがダメ人間にとってはかなり有効です。
その解決法は、ざっくり以下の４つ。
→ 10分で効く
その②：水分はしっかり摂取した？
→ 60分で効く
その③：自分のやる気スイッチを押した？
→ 0秒で効く
その④：それは今すべき事？
やることが明確にある人は、①と②を抑えておけばOKです。
それではいってみましょう！
この記事のもくじ
その①：空調は最適な温度？
効果が現れる時間：10分前後
「 ダルいのはあなたのせいじゃない！ぜんぶ気温のせいだ!! 」
動物は、体温によって眠たくなったり、目が覚めたりします。
人間も例外でなく、活動に適した気温があるのです。
環境省によると、女性の快適な温度は25度。男性の快適な温度は22度とのこと。
詳しくは、下の記事にまとめてますのでご覧ください。
その②：水分はしっかり摂取した？
効果が現れる時間：60分前後
「 体の不調は、脱水症状から起こっている可能性が高いです。 」
ボクは体調不良を感じた時、水をコップ２杯飲むと治ります。
30歳を過ぎるまで気づかなかったのですが、ボクの体は常に脱水状態っぽいのです。
とある医師によると、水を飲むことで腸の動きが改善されるとのこと。
腸の動きが改善されると、栄養を含んだ血液を全身に届けてくれます。
それだけでなく、副交感神経を刺激して自律神経のバランスを整える効果があるようなのです。
自律神経研究の第一人者として知られる順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生は以下の様に説いています。
「 自律神経を整えるだけで、人は誰しもが一流になれる可能性をもっている 」
https://www.mylohas.net/2018/10/176169nervoussystem.html
ただし、お茶やジュースは×。純粋できれいなお水を飲む必要があります。
効果は60分前後で現れます。
その③：自分のやる気スイッチを押した？
効果が現れる時間：0秒。一瞬です！
「 これをやったらテンションが上がる！ 」
というものはありますか？
例えばこんなもの。
詳しくは下の記事にまとめてますのでご覧ください。
その④：それは今すべき事？
よく考えると、やらなくてもいい作業はたくさんあります！
「これは本当にする価値があるのか？」を、冷静に判断する必要があります。
これは最高の結果を出すKPIマネジメントという本を読んで、より意識する様になりました。
KPIを理解すると、複雑社会がシンプルになる！
びっくりするくらい簡単な本なので、薄っぺらくも感じましたがKPIの考え方はこの本１冊で学べます。
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まとめ：「ダルくてやる気でない！」を今すぐ治せる方法４つ
その②：水分はしっかり摂取した？
その③：自分のやる気スイッチは押した？
その④：それは今すべき事？
やることが明確にある人は、①と②だけでも今すぐ実践してみてください！
これは、自分のための記事です。
たまに忘れてしまって１日をダラダラ過ごす日があります。(昨日..)
まーたまにはそんな日があってもいいですよね。
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